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🍳
Frutti di bosco con mandorle e semi di lino
☀️
Broccoli in crema di anacardi e lievito
☀️
Fagiolini alla mediterranea
🌙
Frittata di tofu al lievito alimentare
1665
kcal
· CG 36.6
6
🍳
Granola di mandorle e mela alla cannella
☀️
Insalata di lenticchie, feta e rucola
🌙
Salsa di funghi e cipolla per verdure
🌙
Tofu al curry con broccoli
1637
kcal
· CG 43.8
7
🍳
Pere, noci e semi di lino
☀️
Insalatona di gamberi e verdure
☀️
Caprese di mozzarella e pomodoro
🌙
Crema di funghi, porri e anacardi
1642
kcal
· CG 25.6
8
🍳
Melone con semi di zucca e lino
🍳
Shakshuka di tofu ai peperoni
☀️
Spinaci alla catalana con uvetta e pinoli
☀️
Champignon crudi con rucola e limone
1642
kcal
· CG 47.6
9
🍳
Smoothie di frutti di bosco e yogurt
☀️
Insalata di spinaci, avocado e aneto
☀️
Guacamole leggero
🌙
Bietole stufate al porro e fagioli di Lima
1633
kcal
· CG 30.1
10
🍳
Frittatina di asparagi
☀️
Bowl di lenticchie, riso integrale e verdure
☀️
Insalata di gamberi, avocado e rucola
🌙
Risotto di fagioli e verdure a foglia
1618
kcal
· CG 41.5
11
🍳
Fragole, kiwi e mandorle
🍳
Uova strapazzate con avocado e pomodoro
☀️
Insalata di fagioli e verdure croccanti
☀️
Fagiolini alla mediterranea
1697
kcal
· CG 47.8
12
🍳
Yogurt greco, fragole e noci
☀️
Polpette di spinaci, anacardi e mandorle
🌙
Tofu saltato con verdure croccanti
🌙
Insalata di cetriolo, pomodoro e cipolla
1591
kcal
· CG 26.4
13
🍳
Bowl di yogurt greco, kiwi e mandorle
☀️
Tacchino con finocchi e avocado
🌙
Tempeh croccante con radicchio e semi di zucca
🍎
Crumble di frutti di bosco
1583
kcal
· CG 25.4
14
🍳
Melone con semi di zucca e lino
🍳
Uova strapazzate con avocado e pomodoro
☀️
Insalata di avocado, pompelmo e rucola
☀️
Frittata di verdure
1696
kcal
· CG 27.8
15
🍳
Yogurt greco, fragole e noci
☀️
Broccoli in crema di anacardi e lievito
☀️
Insalata di calamari, sedano e limone
🌙
Orzo con funghi e fagioli
1568
kcal
· CG 33.5
16
🍳
Uova sode, avocado e pomodoro
☀️
Zuppa di fagioli, orzo e lenticchie
☀️
Frittata di verdure
🌙
Tempeh saltato con salsa di arachidi
1606
kcal
· CG 28.5
17
🍳
Tofu e avocado con erba cipollina e limone
☀️
Insalata di ceci, cetriolo e pomodoro
☀️
Condimento al pesto di avocado e pinoli
🌙
Zuppa di lenticchie rosse e spinaci
1693
kcal
· CG 39.4
18
🍳
Shakshuka di tofu ai peperoni
☀️
Tostadas di spinaci e semi di zucca
☀️
Insalata greca con feta e olive
🌙
Verza stufata con fagioli
1657
kcal
· CG 32.8
19
🍳
Pane integrale, avocado e uovo
☀️
Hummus bowl con ceci e verdure
🌙
Gratin di bietole e patata dolce al tempeh
🍎
Mele speziate al forno con avena
1694
kcal
· CG 61.4
20
🍳
Toast integrale, avocado e semi di zucca
☀️
Pasta alla spanakopita
🌙
Cime di broccolo al limone e peperoncino
🌙
Tofu e verdure al forno
1660
kcal
· CG 51.1
21
🍳
Arancia, pompelmo e pistacchi
🍳
Uova strapazzate morbide con spinaci
☀️
Bulgur saltato con tofu e broccoli
☀️
Frittata di verdure con insalata
1722
kcal
· CG 37.2
22
🍳
Pesca, lamponi e mandorle
🍳
Chia pudding al cocco e fragole
☀️
Salsa cremosa di avocado alle erbe
☀️
Cozze al pomodoro
1694
kcal
· CG 33.0
23
🍳
Frutti di bosco con mandorle e semi di lino
☀️
Sardine con finocchi e arance
🌙
Cavolo nero brasato con zucca e semi
🌙
Spaghetti di zucchine all'aglio
1589
kcal
· CG 39.4
24
🍳
Yogurt greco, mela e cannella
☀️
Zuppa di fagioli, orzo e lenticchie
☀️
Insalata di pomodoro, cetriolo, avocado e olive
🌙
Tacchino con insalata e avocado
1542
kcal
· CG 24.9
25
🍳
Uova strapazzate con fagioli neri e cumino
☀️
Insalata di quinoa, ceci e verdure croccanti
🌙
Tempeh con cavolo nero e carota
🍎
Torta all'arancia e zenzero
1519
kcal
· CG 39.7
26
🍳
Granola di mandorle e mela alla cannella
☀️
Insalata di cavolo, mela e datteri
☀️
Funghi marinati alle erbe
🌙
Zuppa di fagioli al curry
1693
kcal
· CG 43.4
27
🍳
Pesca, lamponi e mandorle
🍳
Pancake alla farina di cocco
☀️
Salsa cremosa di avocado alle erbe
☀️
Insalata di merluzzo, broccoli e pomodoro
1637
kcal
· CG 25.5
28
🍳
Frutti di bosco con mandorle e semi di lino
☀️
Insalata di farro, feta e pomodoro
☀️
Funghi marinati alle erbe
🌙
Tempeh con cavolo nero e carota
1654
kcal
· CG 33.1
29
🍳
Smoothie di frutti di bosco e yogurt
☀️
Insalata di cavolo nero e bietole alle noci
☀️
Crema di tofu e avocado
🌙
Tofu e bietola saltati con noci e limone
1646
kcal
· CG 16.1
30
🍳
Yogurt greco, pompelmo e pistacchi
☀️
Crema di piselli e porro
☀️
Condimento rosa al burro di anacardi
🌙
Tempeh saltato con peperoni e zucchine
1574
kcal
· CG 23.8
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