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1
🍳
Smoothie di frutti di bosco e yogurt
☀️
Insalata di uova, fagiolini e pomodoro
☀️
Zucchine marinate al sedano e porro
🌙
Melanzane al forno con mandorle ed erbe
1608
kcal
· CG 20.4
2
🍳
Granola di mandorle e mela alla cannella
☀️
Pilaf di quinoa con bietole e mandorle
🌙
Orzo con funghi e fagioli
🍎
Frappe' all'anguria
1620
kcal
· CG 60.7
3
🍳
Melone con semi di zucca e lino
🍳
Pancake alla farina di cocco
☀️
Insalata di ceci, tonno e pomodoro
🌙
Vellutata di pomodoro, carota e porro
1544
kcal
· CG 34.0
4
🍳
Fragole, kiwi e mandorle
🍳
Yogurt greco, pompelmo e pistacchi
☀️
Caponata di melanzane e ceci
☀️
Zucchine marinate al sedano e porro
1693
kcal
· CG 39.4
5
🍳
Smoothie proteico allo yogurt e fragole
☀️
Frittata di carciofi
☀️
Funghi ripieni di spinaci
🌙
Involtini di verza ripieni di funghi
1562
kcal
· CG 27.3
6
🍳
Bowl di yogurt greco, kiwi e mandorle
☀️
Insalata di cavolo nero e bietole alle noci
☀️
Cozze al pomodoro
🌙
Zuppa di fagioli neri e verdure
1650
kcal
· CG 31.4
7
🍳
Fragole, kiwi e mandorle
🍳
Frittatina di funghi e spinaci
☀️
Zuppa fredda di cetriolo e avocado
☀️
Insalata di pomodori e basilico all'aceto
1671
kcal
· CG 34.6
8
🍳
Yogurt greco, albicocche e mandorle
☀️
Caponata di melanzane e ceci
☀️
Gazpacho di pomodoro, cetriolo e peperone
🌙
Crema di spinaci ai pistacchi
1692
kcal
· CG 30.2
9
🍳
Frutti di bosco con mandorle e semi di lino
☀️
Broccoli in crema di anacardi e lievito
☀️
Pate' di coriandolo, girasole e tahini
🌙
Frittata di tofu al lievito alimentare
1600
kcal
· CG 35.6
10
🍳
Pane integrale con philadelphia e cetriolo
☀️
Insalatona di tofu, avocado e quinoa
🌙
Cetrioli, ravanelli e avocado
🌙
Cozze e vongole al pomodoro
1696
kcal
· CG 39.1
11
🍳
Uova sode, avocado e pomodoro
☀️
Buddha bowl di quinoa, avocado e ceci
🌙
Uova e tofu strapazzati con salsa di verdure
🍎
Budino di carote alla noce moscata
1554
kcal
· CG 28.0
12
🍳
Avocado, pomodoro e semi di zucca
☀️
Tofu e cetrioli con avocado e semi di canapa
🌙
Crema fredda di barbabietola e avocado
🌙
Calamari alla griglia con rucola
1695
kcal
· CG 23.1
13
🍳
Pane integrale, avocado e uovo
☀️
Insalata di mozzarella, avocado e pomodoro
🌙
Insalata di pomodoro, avocado e cipolla
🌙
Tofu e verdure al forno
1693
kcal
· CG 36.3
14
🍳
Toast integrale, avocado e semi di zucca
☀️
Caesar crudista con crema di avocado
☀️
Broccoli marinati al limone
🌙
Zuppa cremosa di fagioli bianchi e pomodoro
1694
kcal
· CG 38.6
15
🍳
Shakshuka di tofu ai peperoni
☀️
Insalata di spinaci, avocado e olive
🌙
Fagioli e spinaci al cumino
🍎
Frozen yogurt all'albicocca e cannella
1602
kcal
· CG 21.3
16
🍳
Avocado toast con feta e pomodoro
☀️
Insalata di cavolo nero e avocado
☀️
Broccoli marinati al limone
🌙
Insalata di pomodoro, avocado e cipolla
1692
kcal
· CG 40.6
17
🍳
Pane integrale con avocado e sesamo
☀️
Insalata di rucola, fragole e avocado
☀️
Zucchine marinate al sedano e porro
🌙
Zuppa cremosa di fagioli bianchi e pomodoro
1694
kcal
· CG 51.7
18
🍳
Uova strapazzate con fagioli neri e cumino
☀️
Bowl di quinoa, edamame e avocado
🌙
Frittata di zucchine e cheddar al forno
🍎
Mele speziate al forno con avena
1600
kcal
· CG 26.3
19
🍳
Yogurt greco, mela e cannella
☀️
Sgombro con finocchi e arance
🌙
Uova strapazzate con peperoni e cipolla
🌙
Cavolfiore gratinato con grana
1549
kcal
· CG 26.0
20
🍳
Uova strapazzate con avocado e pomodoro
☀️
Insalatona cruda con avocado e semi
☀️
Insalata israeliana di cetrioli e pomodori
🌙
Bietole stufate al porro e fagioli di Lima
1672
kcal
· CG 24.2
21
🍳
Arancia, pompelmo e pistacchi
🍳
Yogurt greco, more e mandorle
☀️
Insalata di spinaci, avocado e olive
🌙
Insalata di pomodoro, avocado e cipolla
1691
kcal
· CG 17.4
22
🍳
Pesca, lamponi e mandorle
🍳
Frittatina di asparagi
☀️
Petto di pollo, insalata mista e avocado
🌙
Chili di funghi e fagioli
1546
kcal
· CG 24.2
23
🍳
Muesli di avena, yogurt e frutti di bosco
☀️
Insalata di salmone, quinoa e cetriolo
☀️
Fagiolini alla mediterranea
🌙
Bietole stufate al porro e fagioli di Lima
1494
kcal
· CG 37.4
24
🍳
Smoothie di frutti di bosco e yogurt
☀️
Crema di fagioli bianchi e spinaci
☀️
Zucchine e sedano in vinaigrette all'aneto
🌙
Crema di funghi, porri e anacardi
1596
kcal
· CG 35.1
25
🍳
Yogurt greco, pompelmo e pistacchi
☀️
Insalata di spinaci, avocado e aneto
☀️
Polpette crudiste di pecan, sedano e finocchio
🌙
Zuppa di lenticchie e cavolo nero
1683
kcal
· CG 22.1
26
🍳
Pesca, lamponi e mandorle
🍳
Pancake alla farina di cocco
☀️
Broccoli in crema di anacardi e lievito
☀️
Guacamole al cumino
1692
kcal
· CG 38.9
27
🍳
Muesli di avena, yogurt e frutti di bosco
☀️
Insalata di lenticchie, feta e rucola
🌙
Frittata di tofu al lievito alimentare
🌙
Petto di pollo con melanzane
1601
kcal
· CG 41.7
28
🍳
Melone con semi di zucca e lino
🍳
Uova sode, avocado e pomodoro
☀️
Insalata di avocado, pompelmo e rucola
☀️
Insalatona di gamberi e verdure
1652
kcal
· CG 30.5
29
🍳
Pere, noci e semi di lino
☀️
Insalata di pollo, avocado e spinaci
🌙
Crema di broccoli e funghi
🌙
Merluzzo all'italiana con pomodoro e basilico
1533
kcal
· CG 21.5
30
🍳
Smoothie di frutti di bosco e yogurt
☀️
Zuppa di fagioli, orzo e lenticchie
☀️
Condimento Caesar al tofu e anacardi
🌙
Risotto d'orzo ai funghi
1572
kcal
· CG 37.4
31
🍳
Smoothie proteico allo yogurt e fragole
☀️
Pasta alla spanakopita
🌙
Zuppa di lenticchie e spinaci al limone
🌙
Branzino al forno con zucchine
1611
kcal
· CG 46.6
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