Il ricettario di Coach LEO

731 piatti, uno per ogni voglia

Ricette mediterranee a basso indice glicemico, pensate per il diabete. Tocca una card per aprirla.

Vitale cibo vivo vegetale · Tradizionale pesce, uova o carne, sano

La scienza dietro le ricette →

731 ricette

Coach educativo, non consiglio medico. A fianco del tuo medico o diabetologo.

731 piatti, uno per ogni voglia

Arancia, pompelmo e pistacchi

Smoothie verde di spinaci, mela e sedano

Macedonia di frutta con semi di chia

Smoothie verde con spinaci, kiwi e sedano

Melone con semi di zucca e lino

Mela, kiwi e semi di girasole

Fragole, kiwi e mandorle

Pesca, lamponi e mandorle

Sorbetto di mirtilli allo zenzero e menta

Frutti di bosco con mandorle e semi di lino

Pere, noci e semi di lino

Mele al forno con noci, datteri e avena

Avocado, pomodoro e semi di zucca

Zucca e mela al forno alle spezie

Granola di mandorle e mela alla cannella

Frullato verde di cavolo nero e mango

Frullato di frutti di bosco e semi di lino

Barrette di avena, banana e frutti di bosco

Zuppa dolce di zucca e mela del mattino

Pane alla banana con noci e mirtilli

Shakshuka di tofu ai peperoni

Frozen yogurt al ribes

Frullato di lamponi, cocco e arachidi

Pane alla banana integrale

Avocado toast con feta e pomodoro

Toast integrale, avocado e semi di zucca

Frittelle di mela e banana al forno

Uova sode, avocado e pomodoro

Pane integrale con avocado e sesamo

Teglia di quinoa, banana e pesche

Frullato di pesca, lamponi e yogurt

Uova strapazzate con avocado e pomodoro

Pancake soffici di avena e mirtilli

Pane integrale con hummus e pomodoro

Seitan alla piastra con spinaci e semi di canapa

Uova strapazzate morbide con spinaci

Tofu strapazzato alla toscana

Pane integrale, hummus e cetriolo

Yogurt greco, melone e semi di zucca

Burrito di fagioli, avocado e riso

Seitan saltato con cavolo nero e semi di zucca

Tofu strapazzato alla curcuma con spinaci e semi di canapa

Smoothie di frutti di bosco e yogurt

Porridge di riso integrale, arancia e mirtilli rossi

Frittatina di asparagi

Pane integrale, ricotta e pomodoro

Yogurt greco, pompelmo e pistacchi

Yogurt greco, clementine e noci

Pancake di grano saraceno e banana

Granola al limone e zenzero

Waffle integrali alla mela e cannella

Frittatina di funghi e spinaci

Frullato di yogurt, mirtilli e banana

Uova strapazzate con fagioli neri e cumino

Piadina arrotolata con uova e peperoni

Yogurt greco, fragole e noci

Yogurt greco, mela e cannella

Yogurt greco, pesca e semi di girasole

Uova strapazzate, pomodoro e feta

Pane integrale, avocado e uovo

Smoothie proteico allo yogurt e fragole

Yogurt greco, albicocche e mandorle

Yogurt greco, papaya e semi di girasole

Tofu e avocado con erba cipollina e limone

Porridge di zucca al latte di cocco

Frittatina di spinaci e ricotta

Ricotta con fragole e mandorle

Pane integrale con philadelphia e cetriolo

Avena con mela, cocco e noci

Yogurt greco, kiwi e semi di girasole

Frullato di mirtilli, avocado e mandorla

Bowl di yogurt greco, kiwi e mandorle

Bowl di yogurt, kiwi e anacardi

Granola all'acero e cannella

Tofu alla piastra con rucola, mandorle e olio al limone

Yogurt greco, lamponi e chia

Frittatina di melanzane e feta

Omelette agli asparagi e parmigiano

Quinoa del mattino allo zenzero e cannella