← Tutti gli studi
Carne e putrefazione
High-protein, reduced-carbohydrate weight-loss diets promote metabolite profiles likely to be detrimental to colonic health.
Russell WR, et al. · 2011
PubMed 21389180 ↗DOI: 10.3945/ajcn.110.002188The American journal of clinical nutrition
🌱 La lettura di LEO
🌊 Conferma: Slancio · nella formula Vitalità
tocca anche 💚 Forza viva⚓ Peso del cibo
Studio d'intervento crossover con alimentazione controllata (n=17 uomini obesi, 4 settimane per braccio) — prova forte per il disegno, campione piccolo
La domandaA parita' di proteina, cosa decide se il colon vira verso il profilo dannoso?
Cosa hanno trovatoDiciassette uomini obesi hanno seguito una dieta di mantenimento definita (85 g proteine, 116 g grassi, 360 g carboidrati al giorno) per 7 giorni, poi 4 settimane ciascuna di una dieta ad alta proteina e carboidrati moderati (139 g proteine, 82 g grassi, 181 g carboidrati) e di una ad alta proteina e bassi carboidrati (137 g proteine, 143 g grassi, 22 g carboidrati), in crossover. Rispetto al mantenimento ENTRAMBE le iperproteiche hanno aumentato la quota di acidi grassi a catena ramificata e le concentrazioni di acido fenilacetico e di composti N-nitroso. Ma solo quella a bassi carboidrati ha anche ridotto la quota di butirrato, con calo concomitante del gruppo Roseburia/Eubacterium rectale che lo produce, e ha ridotto fortemente i fenoli antiossidanti di origine vegetale come il ferulato.
Cosa significa per teE' il perno di tutta la questione. Fra le due diete iperproteiche la proteina cambiava di 2 grammi, i carboidrati di 159 — e il colon che ne usciva era diverso. La variabile che conta non e' la carne che metti nel piatto: e' la verdura e il cereale integro che non ci metti accanto. E' anche la leva piu' facile, perche' non chiede di togliere niente.
Abstract (in lingua originale)
BACKGROUND: Diets that are high in protein but reduced in carbohydrate contents provide a common approach for achieving weight loss in obese humans. However, the effect of such diets on microbiota-derived metabolites that influence colonic health has not been established. OBJECTIVE: We designed this study to assess the effect of diets with reduced carbohydrate and increased protein contents on metabolites considered to influence long-term colonic health, in particular the risk of colorectal disease. DESIGN: We provided 17 obese men with a defined weight-maintenance diet (85 g protein, 116 g fat, and 360 g carbohydrate/d) for 7 d followed by 4 wk each of a high-protein and moderate-carbohydrate (HPMC; 139 g protein, 82 g fat, and 181 g carbohydrate/d) diet and a high-protein and low-carbohydrate (HPLC; 137 g protein, 143 g fat, and 22 g carbohydrate/d) diet in a crossover design. Fecal samples were analyzed to determine concentrations of phenolic metabolites, short-chain fatty acids, and nitrogenous compounds of dietary and microbial origin. RESULTS: Compared with the maintenance diet, the HPMC and HPLC diets resulted in increased proportions of branched-chain fatty acids and concentrations of phenylacetic acid and N-nitroso compounds. The HPLC diet also decreased the proportion of butyrate in fecal short-chain fatty acid concentrations, which was concomitant with a reduction in the Roseburia/Eubacterium rectale group of bacteria, and greatly reduced concentrations of fiber-derived, antioxidant phenolic acids such as ferulate and its derivatives. CONCLUSIONS: After 4 wk, weight-loss diets that were high in protein but reduced in total carbohydrates and fiber resulted in a significant decrease in fecal cancer-protective metabolites and increased concentrations of hazardous metabolites. Long-term adherence to such diets may increase risk of colonic disease.
💬 Chiedi a LEO di spiegartelo
Come leggerlo: è uno studio scientifico peer-reviewed. Le evidenze aiutano a capire i trend, ma un singolo studio non è una prescrizione: parlane col tuo diabetologo prima di cambiare dieta o terapia.