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High-protein, reduced-carbohydrate weight-loss diets promote metabolite profiles likely to be detrimental to colonic health.

Russell WR, et al. · 2011
PubMed 21389180 ↗DOI: 10.3945/ajcn.110.002188The American journal of clinical nutrition
🌱 La lettura di LEO
🌊 Conferma: Slancio · nella formula Vitalità
tocca anche 💚 Forza viva⚓ Peso del cibo
Studio d'intervento crossover con alimentazione controllata (n=17 uomini obesi, 4 settimane per braccio) — prova forte per il disegno, campione piccolo
La domanda

A parita' di proteina, cosa decide se il colon vira verso il profilo dannoso?

Cosa hanno trovato

Diciassette uomini obesi hanno seguito una dieta di mantenimento definita (85 g proteine, 116 g grassi, 360 g carboidrati al giorno) per 7 giorni, poi 4 settimane ciascuna di una dieta ad alta proteina e carboidrati moderati (139 g proteine, 82 g grassi, 181 g carboidrati) e di una ad alta proteina e bassi carboidrati (137 g proteine, 143 g grassi, 22 g carboidrati), in crossover. Rispetto al mantenimento ENTRAMBE le iperproteiche hanno aumentato la quota di acidi grassi a catena ramificata e le concentrazioni di acido fenilacetico e di composti N-nitroso. Ma solo quella a bassi carboidrati ha anche ridotto la quota di butirrato, con calo concomitante del gruppo Roseburia/Eubacterium rectale che lo produce, e ha ridotto fortemente i fenoli antiossidanti di origine vegetale come il ferulato.

Cosa significa per te

E' il perno di tutta la questione. Fra le due diete iperproteiche la proteina cambiava di 2 grammi, i carboidrati di 159 — e il colon che ne usciva era diverso. La variabile che conta non e' la carne che metti nel piatto: e' la verdura e il cereale integro che non ci metti accanto. E' anche la leva piu' facile, perche' non chiede di togliere niente.

Abstract (in lingua originale)

BACKGROUND: Diets that are high in protein but reduced in carbohydrate contents provide a common approach for achieving weight loss in obese humans. However, the effect of such diets on microbiota-derived metabolites that influence colonic health has not been established. OBJECTIVE: We designed this study to assess the effect of diets with reduced carbohydrate and increased protein contents on metabolites considered to influence long-term colonic health, in particular the risk of colorectal disease. DESIGN: We provided 17 obese men with a defined weight-maintenance diet (85 g protein, 116 g fat, and 360 g carbohydrate/d) for 7 d followed by 4 wk each of a high-protein and moderate-carbohydrate (HPMC; 139 g protein, 82 g fat, and 181 g carbohydrate/d) diet and a high-protein and low-carbohydrate (HPLC; 137 g protein, 143 g fat, and 22 g carbohydrate/d) diet in a crossover design. Fecal samples were analyzed to determine concentrations of phenolic metabolites, short-chain fatty acids, and nitrogenous compounds of dietary and microbial origin. RESULTS: Compared with the maintenance diet, the HPMC and HPLC diets resulted in increased proportions of branched-chain fatty acids and concentrations of phenylacetic acid and N-nitroso compounds. The HPLC diet also decreased the proportion of butyrate in fecal short-chain fatty acid concentrations, which was concomitant with a reduction in the Roseburia/Eubacterium rectale group of bacteria, and greatly reduced concentrations of fiber-derived, antioxidant phenolic acids such as ferulate and its derivatives. CONCLUSIONS: After 4 wk, weight-loss diets that were high in protein but reduced in total carbohydrates and fiber resulted in a significant decrease in fecal cancer-protective metabolites and increased concentrations of hazardous metabolites. Long-term adherence to such diets may increase risk of colonic disease.
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Come leggerlo: è uno studio scientifico peer-reviewed. Le evidenze aiutano a capire i trend, ma un singolo studio non è una prescrizione: parlane col tuo diabetologo prima di cambiare dieta o terapia.